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夏に1番してはいけないこと!

皆様こんにちは!
生命力みなぎるこの季節に貴方の肝を冷やしたい。髪笑活粋でございます。
心身共に絶好調の方もそうでない方も、夏という地獄のそよ風を感じていらっしゃるのではないかと思いますが、何とかこの夏を乗り切って行こうではないですか!

ちなみに夏バテとは夏の疲れが秋にドッと来ることを指すらしいです。
そして1年を通して1番抜け毛が多いのも秋・・・
ベストコンディションで秋に挑めるように、おせっかいながら髪笑活粋からの豆知識☆です。

カキ氷

その習慣が寿命を縮める?

まず暑い季節の素敵なアイテム達。
冷たいものが気持ちいい!アイスなんていくらでも入るね!水分とらなきゃでしょ?!ビール最高!炭酸ジュースが美味しい!!クーラーがんがん18℃でフル稼働だし!ダメだと分かってるけど好きにさせてくれ!!

はい。アウトです。

OUT~!(お察しの方もいらっしゃると思いますが、年末の某番組のイメージで脳内再生してください)
もちろん水分を摂るのはとても大事です。
ただ、アルコールでも糖分でもなく『水分』です。
アルコールも糖分も、身体が吸収しようと逆に水分を使い、分解しようと内臓に負担がかかります。

運動する方や屋外でのお仕事をされてる方はミネラル、ビタミン、すぐにエネルギーになる糖分、塩分が入っているスポーツドリンクなどが熱中症対策に必要ですが、そんなに動いていない方は常温のお水をオススメします。
スポーツドリンクは意外に糖分が多かったりしますし、塩分に至っては不足している方はそんなに多くないはず。
(飲料会社さん、ケンカ売ってないです。誤解させてしまったらごめんなさい)

人間の身体は子供で約70%、成人で約55~60%、ご老人で約50~55%と言われていますしね。水、大事。

ポイントは常温&チョイチョイ飲み!
いきなり大量の冷たい水を飲むと胃がびっくりして、消化が悪くなります。胃液も薄まるので負担はかなり増えます!

ちなみに胃では食料をいったんためて(1.5~2ℓも!)タンパク質(とても大事)を分解する酵素を出しています。
胃、大事ですね本当。


エアコンもとても快適で便利ですが、人間の自律神経(全身の器官のコントローラー)は±5℃より温度差があるととっさに対応しきれず混乱してしまいます。
(使わずに我慢しすぎるのもダメですよ!)
温度差の激しい場所によく移動する方や、職場でたまたま風当たりの強い席になってしまう方は39℃ほどのぬるま湯での半身浴とビタミンB群(豚ヒレ・モモ、大豆、昆布、うなぎ、たらこ、焼きのり etc..)がオススメです。

ストレス対策にもなりますよ!
いい笑顔

 

結論はいつものパターンですが

結論から言うと規則正しい生活ですね。はい。
これ飲むだけで健康!これやるだけで体質改善!髪笑活粋でカットしといたら末代まで安心!


ナイナイ(‘・A・)ノ”健康は日々の生活の積み重ねです。
(健康食品会社さん、ケンカ売ってないですよ!誤解させてしまったらごめんなさい)


とりあえず、皆様にお伝えしたいのは・・・
水分の摂り方に気をつけて、エアコンは適度な温度設定で☆


っ普通~~~!!の事しか言ってなくてすみません。でも大事。とっても大事。

では、皆様の益々のご健勝をお祈りしております!
素敵な夏をお過しくださいませ!